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David Gourion
 ©Astrid di Crollalanza
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David Gourion

David Gourion é psiquiatra em Paris e perito da Alta Autoridade Francesa para a Saúde (HAS). Foi chefe clínico do serviço universitário do Hospital Sainte-Anne após o seu doutoramento em Neurociências e leciona na Faculdade de Medicina de Paris. Foi também psiquiatra no Campus HEC. É autor de vários livros best-sellers e da banda desenhada Docteur Feel Good. O seu livro Método anti-stress vendeu mais de 30.000 exemplares em França.

Método anti-stress
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Método anti-stress

David Gourion

Um manual prático e acessível que o ensina a treinar a mente e a gerir o stress na sua vida

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Sinopse de Método anti-stress

Um método simples para combater a ansiedade e a depressão

A leitura deste livro irá desencadear uma maior consciência de si e um choque motivacional que vai transformar a sua vida.

 

O psiquiatra David Gourion criou um método simples, eficaz e acessível a todos, baseado na sua sólida experiência clínica e nas descobertas da neurociência, para ensinar a lidar com o stress. Através de sete sessões vamos aprender, entre outras coisas, a: 

-  Desativar os mecanismos que nos mantêm stressados,

- Desconstruir enviesamentos cognitivos (quando acreditamos que as coisas são muito mais graves do que aquilo que são na realidade),

- Treinar a mente,

- Detetar fake news do cérebro,

- Libertar os nossos pensamentos,

- A sermos flexíveis e atentos.

Depois de aprendermos a aplicar nas nossas vidas estas sete sessões passamos para a segunda parte do livro, onde o conhecido psiquiatra nos propõe quatro protocolos personalizados destinados a prevenir algumas das consequências do stress crónico: tristeza e depressão, ansiedade, pequenas manias e comportamentos compulsivos. Cada um encontrará nestes protocolos as ferramentas necessárias em função das suas próprias necessidades.

Um método simples para combater a ansiedade e a depressão

A leitura deste livro irá desencadear uma maior consciência de si e um choque motivacional que vai transformar a sua vida.

 

O psiquiatra David Gourion criou um método simples, eficaz e acessível a todos, baseado na sua sólida experiência clínica e nas descobertas da neurociência, para ensinar a lidar com o stress. Através de sete sessões vamos aprender, entre outras coisas, a: 

-  Desativar os mecanismos que nos mantêm stressados,

- Desconstruir enviesamentos cognitivos (quando acreditamos que as coisas são muito mais graves do que aquilo que são na realidade),

- Treinar a mente,

- Detetar fake news do cérebro,

- Libertar os nossos pensamentos,

- A sermos flexíveis e atentos.

Depois de aprendermos a aplicar nas nossas vidas estas sete sessões passamos para a segunda parte do livro, onde o conhecido psiquiatra nos propõe quatro protocolos personalizados destinados a prevenir algumas das consequências do stress crónico: tristeza e depressão, ansiedade, pequenas manias e comportamentos compulsivos. Cada um encontrará nestes protocolos as ferramentas necessárias em função das suas próprias necessidades.

Livros de David Gourion

Bibliografia de David Gourion